昨今ファスティングや少食など注目が集めているけど、その効果って非常に大きい。
私自身、職業柄体力勝負なので1日3食食べている（食べざるを得ない）が、昨年からは各食かなりの少食となっている。かなりの少食にした結果、体調面もメンタル面もすこぶる絶好調になったことを実感。逆に食べ過ぎた翌日は絶不調になるようになった。ちなみに、自分の体質的には1日1.5食くらいがベストかな、と思っている。
（約23分20秒）長尺注意!!
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「食べない」ひとはなぜ若い?
昨今ファスティングや少食など注目が集めているけど、その効果って非常に大きい。
私自身、職業柄体力勝負なので1日3食食べている（食べざるを得ない）が、昨年からは各食かなりの少食となっている。かなりの少食にした結果、体調面もメンタル面もすこぶる絶好調になったことを実感。逆に食べ過ぎた翌日は絶不調になるようになった。ちなみに、自分の体質的には1日1.5食くらいがベストかな、と思っている。
